ધરણ કેમ પડે છે? જાણો તેના લક્ષણો અને કાયમી ઉકેલ

નાભિ ધરણ (Navel Displacement): લક્ષણો, તપાસવાની રીત અને રામબાણ ઈલાજ

ધરણ બેસાડવાના ઘરેલું ઉપાયો

શું તમને અચાનક પેટમાં દુખાવો થાય છે? વારંવાર ઝાડા થઈ જાય છે અથવા ગેસની સમસ્યા રહે છે? જો હા, તો હોઈ શકે કે તમારી નાભિ (ધરણ) ખસી ગઈ હોય. ગુજરાતી ઘરોમાં 'ધરણ પડવી' એ એક સામાન્ય સમસ્યા ગણાય છે. આજે આ બ્લોગમાં આપણે તેના વિશે સંપૂર્ણ માહિતી મેળવીશું.

૧. ધરણ એટલે શું?

આપણા શરીરનું કેન્દ્રબિંદુ નાભિ છે. જ્યારે સ્નાયુઓના ખેંચાણ કે અન્ય કારણોસર નાભિ તેના મૂળ સ્થાનેથી ઉપર, નીચે કે આજુબાજુ ખસી જાય, ત્યારે તેને 'ધરણ ખસી' કહેવાય છે.

૨. ધરણના મુખ્ય લક્ષણો

ધરણ કઈ દિશામાં ખસી છે તેના આધારે લક્ષણો બદલાય છે:

 * પેટમાં દુખાવો: નાભિની આસપાસ સતત અસ્વસ્થતા રહેવી.

 * પાચનની સમસ્યા: વારંવાર ઝાડા થવા અથવા સખત કબજિયાત રહેવી.

 * ભૂખ ન લાગવી: ખોરાક જોતા જ અરુચિ થવી.

 * ગભરામણ: જીવ ગભરાવો અથવા ઉબકા આવવા.

 * થાક: આખા શરીરમાં નબળાઈ અને સુસ્તી અનુભવવી.

૩. ઘરે જાતે કેવી રીતે તપાસવું? (Self-Test)

તમે કોઈની મદદ વગર પણ ચેક કરી શકો છો:

 * સવારે ખાલી પેટે સીધા સૂઈ જાઓ.

 * તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને નાભિના ખાડામાં મૂકી થોડો દબાવો.

 * જો તમને ત્યાં હૃદયના ધબકારા જેવો અનુભવ (લબ-જબ) બરાબર વચ્ચે થાય, તો નાભિ યોગ્ય સ્થાને છે.

 * જો ધબકારા આજુબાજુ સંભળાય, તો ધરણ ખસી ગઈ છે.

૪. ધરણ બેસાડવાના ઘરેલું ઉપાયો

અ. લોટો અને દીવાની પદ્ધતિ (The Candle & Pot Method)

આ સૌથી પ્રાચીન રીત છે. નાભિ પર દીવો સળગાવી તેના પર લોટો ઊંધો પાડો. વેક્યૂમ સર્જાવાને કારણે નાભિ ખેંચાઈને પોતાની જગ્યાએ આવી જશે.

બ. યોગાસન

 * નૌકાસન: બંને પગ અને હાથને ૩૦ ડિગ્રી ઊંચા કરી હોડી જેવો આકાર બનાવો.

 * પવનમુક્તાસન: ઘૂંટણને છાતીએ અડાડીને દબાણ આપો.

ક. વરિયાળી અને આદુ

 * ૧ ચમચી આદુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીવાથી સ્નાયુઓ રિલેક્સ થાય છે.

 * વરિયાળી અને ગોળનું સેવન કરવાથી ગેસમાં રાહત મળે છે.

૫. વારંવાર ધરણ ન ખસે તે માટેની સાવચેતી

 * ઝટકા સાથે ન ઉઠો: પથારીમાંથી હંમેશા પડખું ફરીને જ ઉભા થાઓ.

 * ભારે વજન: ક્ષમતા કરતા વધારે વજન એકસાથે ન ઉપાડો.

 * ખાલી પેટે કસરત: ભૂખ્યા પેટે અતિશય ભારે કામ કે કૂદકા મારવાનું ટાળો.

 * ખોરાક: કબજિયાત ન થાય તેવો ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લો.

> નોંધ: જો ધરણ બેસાડ્યા પછી પણ દુખાવો મટતો નથી, તો પેટના કોઈ અન્ય રોગની તપાસ માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.